OASIS
Se nourrir de l'émulation du groupe pour déployer ses projets
L'un des plus grands challenges de l'expatriation est de se recréer un cadre social, avec des personnes qui nous nourrissent et nous stimulent. Une fois la phase d'installation passée, la solitude peut s'installer.
On papill
✔ Vous êtes un "conjoint suiveur" (et d'ailleurs vous n'aimez pas ce titre) ou vous travaillez seul.e de chez vous
✔ Avant votre expatriation, vous aviez une activité professionnelle, un cadre sociale qui vous stimulait et vous nourrissait.
✔ Vous avez beaucoup pensé aux autres, au bien-être de votre entourage
✔ Vous sentez qu'il vous manque quelque chose .
✔ Vous êtes sensible, vous vivez des émotions fortes que vous avez parfois du mal à gérer.
Vous êtes aujourd'hui à un carrefour et deux voix habitent votre esprit :
L'autre prône la sécurité,
freinant devant l'inconnu et ses obstacles.
L'une aspire à l'évolution,
actrice de sa vie et de ses projets.
Reconnaissez-les : toutes deux vous veulent du bien. Mais la peur s'installe et vous paralyse.
Et si la clé pour inverser les rôles résidait dans une meilleure connaissance de vous-même et des mécanismes de votre cerveau ?
On croit souvent que changer repose sur la volonté et la raison. Alors on se pousse, on s'épuise, on se juge.
La psychologie humaine est bien plus complexe que cela! Notre raison n'est pas le seul (ni le principal) maître à bord.
Nous sommes des êtres d'émotions, motivés par des besoins et des valeurs.
Tout ce que nous faisons (ou ne faisons pas) a un sens, une utilité, même quand ça ne nous emmène pas dans la direction que l'on souhaite consciemment.
Ça vous dirait d'explorer ce qui vous anime ?
Le programme Embrace Change vous embarque pour un voyage transformateur de 2 mois.
Partez à la découverte de vous-même et apprenez à aller de l'avant avec joie et optimisme.
Le contenu
La construction des ateliers repose sur le Penn Resiliency Program qui existe depuis plus de 20 ans aux États-Unis. Ce programme a été largement étudié scientifiquement.
Vous pourrez trouver plus d'informations ici.
✔ Le programme s'articule autour des 6 compétences clés de la résilience :
La CONSCIENCE DE SOI
Identifiez vos pensées, émotions et comportements pour mieux vous connaître et comprendre vos motivations.
La FLEXIBILITÉ MENTALE
Observez les situations avec différents points de vue, développez votre créativité et trouvez des solutions innovantes.
La FORCE MENTALE
Engagez-vous avec authenticité, surmontez les défis et construisez une vie en accord avec vos valeurs.
L'AUTORÉGULATION EMOTIONNELLE
Apprenez à écouter, comprendre et réguler vos émotions, pour agir plus en conscience et en acceptation.
La SOCIABILITÉ
Privilégiez des relations positives et basées sur la confiance. Communiquez avec assertivité et bienveillance.
L'OPTIMISME
Cultivez un état d'esprit positif et mobilisez vos ressources pour avancer avec élan vers votre objectif.
✔ Vous serez amené.e à explorer, comprendre et pratiquer ces compétences au cours des 8 ateliers du programme :
Le format
Un format engageant et convivial pour faciliter les prises de conscience et la mise en action.
Les ateliers auront lieu en présentiel et en petit groupe (6-8 personnes). Je vous accueillerai dans un cadre paisible, propice à l'introspection et aux échanges.
Chaque atelier est structuré autour de ces 3 composantes :
APPRENDRE et COMPRENDRE
Des contenus de psycho-éducation accessibles et percutants
pour vous donner les clés de compréhension des concepts étudiés, et créer des déclics.
PRATIQUER et RESSENTIR
Des exercices de mise en application,
en binôme ou seul.e pour ancrer les prises de conscience et initier des changements
ÉCHANGER et ÉCOUTER
Des temps de partage avec le groupe
permettant effet miroir puissant grâce aux résonances et contrastes de nos modes de fonctionnement.
Les résultats
Au terme du programme, vous repartirez avec :
✔ Une vision claire de vos objectifs et besoins.
✔ Un regard plus doux et empathique sur vous-même et les autres. Des relations plus apaisées avec vos proches.
✔ La confiance en vos capacités à gérer le changement et à activer vos ressources.
✔ Une posture active pour prendre les rênes de votre vie.
✔ Une meilleure compréhension des mécanismes psychologiques en jeu dans les transitions et dans la vie en générale.
✔ Une capacité à vous concentrer sur ce qui dépend de vous, et à accorder moins d'énergie et de temps mental aux circonstances sur lesquelles vous n'avez pas prise.
Infos pratiques
💴 PRIX
990 SGD
Tarif par personne et pour
l'ensemble du programme (8 sessions)
690 SGD
Offre spéciale pour le lancement
soit 300 SGD de réduction
Limitée à 8 places pour le 1er groupe
📆 DATES
Un atelier par semaine entre le 25/03 et le 31/05 (hors vacances IFS du 29/04 au 10/05)
Le créneau définitif sera décidé avec les inscrits. J'envisage l'horaire du midi en semaine pour convenir au plus grand nombre.
De nouvelles sessions seront proposées de mi-avril à fin juin. Contactez-moi si vous êtes intéressé.e.
📍 LIEU
117 Tamarind road, quartier de Yio Chu Kang.
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